La mente que es a un tiempo Juez y Victima

"Hay algo en nuestra mente que lo juzga todo y a todos, incluso el clima, el perro, el gato... Todo. El Juez interior utiliza lo que está en nuestro Libro de la Ley para juzgar todo lo que hacemos y dejamos de hacer, todo lo que pensamos y no pensamos, todo lo que sentimos y no sentimos.

Cada vez que hacemos algo que va contra el Libro de la Ley, el Juez dice que somos culpables, que necesitamos un castigo, que debemos sentirnos avergonzados. Esto ocurre muchas veces al día, día tras día, durante todos los años de nuestra vida.

Hay otra parte en nosotros que recibe los juicios, y a esa parte la llamamos «la Víctima». La Víctima carga con la culpa, el reproche y la vergüenza. Es esa parte nuestra que dice: « ¡Pobre de mí! No soy suficientemente bueno, ni inteligente ni atractivo, y no merezco ser amado. ¡Pobre de mí!».

El gran Juez lo reconoce y dice: «Sí. No vales lo suficiente». Y todo esto se fundamenta en un sistema de creencias en el que jamás escogimos creer.

Y el sistema es tan fuerte que, incluso años después de haber entrado en contacto con nuevos conceptos y de intentar tomar nuestras propias decisiones, nos damos cuenta de que esas creencias todavía controlan nuestra vida. Cualquier cosa que vaya contra el Libro de la Ley hará que sintamos una extraña sensación en el plexo solar, una sensación que se llama miedo.

Incumplir las reglas del Libro de la Ley abre nuestras heridas emocionales, y reaccionamos creando veneno emocional. Dado que todo lo que está en el Libro de la Ley tiene que ser verdad, cualquier cosa que ponga en tela de juicio lo que creemos nos hace sentir inseguros. Aunque el Libro de la Ley esté equivocado, hace que nos sintamos seguros.

Por este motivo, necesitamos una gran valentía para desafiar nuestras propias creencias; porque, aunque sepamos que no las escogimos, también es cierto que las aceptamos.

El acuerdo es tan fuerte, que incluso cuando sabemos que el concepto es erróneo, sentimos la culpa, el reproche y la vergüenza que aparecen cuando actuamos en contra de esas reglas. De la misma forma que el gobierno tiene un Código de Leyes que dirige el sueño de la sociedad, nuestro sistema de creencias es el Libro de la Ley que gobierna nuestro sueño personal.

Todas estas leyes existen en nuestra mente, creemos en ellas, y nuestro Juez interior lo basa todo en ellas. El Juez decreta y la Víctima sufre la culpa y el castigo. Pero ¿quién dice que este sueño sea justo? La verdadera justicia consiste en pagar sólo una vez por cada error. Lo que es verdaderamente injusto es pagar varías veces por el mismo error.

Miguel Ruiz - Los Cuatro Acuerdos de la Sabiduría Tolsteca (cap. 1)

Salir a caminar

La imagen estereotípica de un artista es bastante diferente de la foto de un atleta. 

Pero la creatividad, e incluso el ejercicio modesto, están conectados. 

Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Stanford en 2014 mostró que caminar mejora el pensamiento convergente, que incluye habilidades como la resolución de problemas y el pensamiento divergente, que se relaciona con la formulación de ideas originales. 

Ambos procesos cognitivos están ligados a la creatividad. 

Otros estudios vincularon el hacer ejercicio tres o más veces a la semana con una significativa mejora en el pensamiento convergente.

Bastaría, entonces, con salir a caminar.

La puerta negra

EL PODER DE LA PUERTA NEGRA

En el pais de las mil y una noches había un rey que era muy polémico por sus acciones, tomaba a los prisioneros de guerra y los llevaba hacia una enorme sala. Los prisioneros eran colocados en grandes hileras en el centro de la sala y el rey gritaba diciéndoles: «Les voy a dar una oportunidad, miren el rincón del lado derecho de la sala...» Al hacer esto, los prisioneros veían a algunos soldados armados con arcos y flechas, listos para cualquier acción.

«Ahora, -continuaba el rey- miren hacia el rincón del lado izquierdo...» Al hacer esto, todos los prisioneros notaban que había una horrible y grotesca puerta negra, de aspecto atemorizante..... En verdad, algo verdaderamente horrible. El rey se colocaba en el centro de la sala y gritaba: «Ahora escojan, ¿qué es lo que ustedes quieren? Morir clavados por flechas o abrir rápidamente aquella puerta negra sin saber que les pasara. mientras los dejo encerrados allí? Ahora decidan, tienen libre albedrío, escojan....»

Todos los prisioneros tenían el mismo comportamiento: a la hora de tomar la decisión, ellos llegaban cerca de la horrorosa puerta negra de más de cuatro metros de altura, y decidían: «Prefiero morir flechado...» Uno a uno, todos actuaban de la misma forma, miraban la puerta negra y a los arqueros de la muerte y decían al rey: «Prefiero ser atravesado por flechas a abrir esa puerta y quedarme encerrado».

Millares optaron por lo que estaban viendo: la muerte por las flechas. 

Un día, la guerra terminó. Pasado el tiempo, uno de los soldados del "pelotón de flechas" le preguntó al Rey un poco temeroso: «Sabes, gran rey, yo siempre tuve una gran curiosidad, no se enfade con mi pregunta., pero... ¿qué es lo que hay detrás de aquella puerta negra?» 

El rey respondió... «¿Recuerdas que a los prisioneros siempre les di la opción de escoger? Pues bien...ve y abre esa puerta negra.»

El soldado con gran temor abrió muy despacio la puerta y sintió un rayo puro de sol besar el suelo de la enorme sala, abrió un poco más la puerta y más luz y un delicioso aroma a verde llenaron el lugar. El soldado notó con gran sorpresa que la puerta negra daba hacia un campo que llevaba a un gran camino. 

Fue ahí que el soldado se dio cuenta de que la puerta negra llevaba hacia la Libertad...

Todos tenemos una puerta negra dentro de nuestra mente. 

Para algunos, la puerta negra es el miedo a lo desconocido, tal vez para otros es el miedo a relacionarse con otras personas, miedo a ser rechazado, miedo a cambiar, miedo a volar alto... 

Para algunos la puerta negra es creer que no podemos lograr lo que deseamos..

Sólo un paso más allá del miedo, un rayo de sol entra en tu vida... 

"Abre esa puerta negra y deja que el sol te ilumine"

¿Tuviste una pesadilla?

Cuando éramos chicos mi mamá nos hacía contar en la mañana, mientras desayunábamos, qué habíamos soñado en la noche. La idea era que "pesadilla contada, pesadilla olvidada", por tanto no sucedería nada de lo relatado. Imagino que era su manera de saber qué cosas nos preocupaban, además de crear un momento entrañable.

Anoche tuve una pesadilla. Y a pesar de lo que dice mi madre, espero que no se cumpla, aún cuando no voy a contarla a nadie. Durante el sueño viví todo de manera muy natural y en nada se parece a las que siguen a continuación. A decir verdad la pesadilla comenzó al despertar y recordar el sueño. 

Como fuera. Estuve investigando para desentrañar su significado. Ninguno me pareció convincente. En vez de ello les comparto algo curioso que encontré: una lista con las pesadillas mas recurrentes. Mirala y decime si a vos alguna se te cruzó en sueños alguna vez...

1.- Desastres naturales. Terremotos, tsunamis, tormentas brutales, incendios, tornados, inundaciones. Parce que es la más común. ¿Será porque no podemos controlar nada de lo que está allí afuera en la naturaleza? Todavía recuerdo en forma muy vívida una lava gris que iba cubriendo toda la ciudad que habitábamos y sólo quedaba correr y escapar de aquella masa fría que todo lo ahogaba. Casas, edificios, autos, personas, árboles y mascotas sepultadas a su paso. Luego supe que en Tanzania, dentro del Gran Valle del Rift, hay un volcán -Ol Doinyo Lengai- que explusa una lava blancuzca que “fluye como agua”, y cuya temperatura en la escala de lava volcánica, es bastante “fría”. Recuerdo mi desesperación mientras corría y de esto ya pasaron muchos años. Imagino que puede tener alguna asociación con un desastre real cercano. O quizás con algún recuerdo de otra vida, otro plano. ¿Quién puede asegurar lo contrario?

2.- Soñar con alguien fallecido: Hay quienes asocian este tipo de sueños a verdaderos mensajes del ser querido que no está. No recuerdo específicamente un sueño de este tipo aunque seguramente lo debo haber tenido. Puede tener relación con extrañar mucho, no poder soltar o puede ser verdaderamente un mensaje de alguien que ya está en otro plano. Yo no lo descarto.

3.- Perder un evento importante. No estás presente el día de tu entrega de diploma, faltás al último examen de la carrera involuntariamente, te perdés tu propio casamiento, o el de tu mejor amiga, faltás al bautismo de tu ahijado... y generalmente de todo te enterás cuando ya nada podés hacer. Pareciera que tiene que ver con la responsabilidad y el miedo a fallar, a no cumplir las expectativas.

4.- Estar desnudo en público: En forma involuntaria, obvio. Este es un clásico aún cuando seas nudista en otro plano. No tiene que ver estrictamente con la desnudez del cuerpo. Todos con quienes hablé lo tuvieron y recuerdan en especial la sensación de verguenza e impotencia. Recorrer las calles de la ciudad completamente desnudo. A veces los otros lo notan, y otras no. Hubo una épocas en que lo soñaba en forma recurrente, hace muchísimos años. Y parece que tiene relación con la baja autoestima. 

5.- Los dientes que se caen. Es bien feo especialmente porque ya no vendrá el Ratón Perez a traernos dinero. ¿Tendrá que ver con el bruxismo? Es común luego de esta pesadilla agendar un turno con el odontólogo.

6.- Que nos lastiman o golpean. La vulnerabilidad expuesta en este tipo de sueños donde uno es agredido por otra persona. No lo he tenido.

7.- Perder la pareja: o la persona más significativa en tu vida. Quedarse solo. Alude a la dependencia excesiva de otros y la sensación que eso nos genera.

8.- Estar encerrado. Espantoso. Atrapados y sin poder huir. Algo que cuando estamos despiertos ocurre con más frecuencia de lo que nos damos cuenta. Situaciones que parecen encerrarnos. Impotencia atroz. 

9.- Que nos caemos. Y despertar buscamente con la sacudida corpórea. Parece que ahí es que nos pasamos de stress. 

10.- Que nos persigue algo aterrador. Aquí asoman las personificaciones de nuestros miedos diurnos: animales reales o extraños, monstruos, asesinos, muertos, zombies. cada uno puede elegir lo que lo aterra y colocarlo en esta pesadilla de espanto.

En fin. Que ya es tarde y me voy a dormir. Pero yo tengo mis secreto: programo mis sueños como quien se cuenta una historia. Y desde hace mucho tiempo es raro que tenga pesadillas. Salvo la de anoche.

No mente

"La mente es repetitiva, la mente siempre se mueve en círculos. La mente es un mecanismo: lo llenas con conocimiento y repite el mismo conocimiento, irá masticando el mismo conocimiento una y otra Vez. La no-mente es claridad, pureza, inocencia. La no-mente es la verdadera manera de vivir, de conocer y de ser".

Osho

Lavar el cuerpo limpia la mente

Estudios realizados en la Universidad de Michigan sobre comportamiento humano encontraron que ducharse, o simplemente el acto de lavarse las manos, ayuda a las personas a deshacerse de los malos sentimientos.

El jabón parece no llevarse tan solo la suciedad, sino que arrastra también sentimientos de culpa, tristeza, duda y de la falta de confianza. La limpieza física también podría ayudar a las personas a liberarse de un sentimiento de mala suerte. Los investigadores dijeron que los apostadores que se lavaban con jabón creían que al hacerlo también se "lavaban" de la mala suerte, y hacían apuestas aún más altas.

"Limpiarse elimina la influencia residual de experiencias anteriores", dijo el Dr. Lee en un comunicado de prensa de la revista. Añadieron que higienizar la parte particular del cuerpo asociada con una mala acción podría tener un efecto de limpieza mental más significativo. Por ejemplo, otro estudio reveló que los mentirosos preferían los enjuagues bucales a otros tipos de productos de limpieza.

El estudio asegura que apenas con pensar en lavarse, las personas ya empiezan a deshacerse de las sensaciones de mala suerte, de duda ante una decisión, de negatividad próxima. Así aparece detallado en la revista Current Directions in Psychological Science.

Del mismo modo los investigadores hallaron que las personas expuestas a una habitación desorganizada, sucia o con mal olor juzgaban a los demás más duramente que si se hallaban en una habitación limpia. Los autores de la revisión también dijeron que las personas que se percibían a sí mismas como "limpias" se sentían moralmente superiores a las demás, lo que los llevaba a juzgar en forma más estricta.
 Por eso en esta casa se baña a todo sujeto que se mueva. ¡No se salva ni el gato!

42 argumentos infalibles para ganar una discusión

No recuerdo quién me lo pasó, pero si recuerdo las que me dijeron...
Elegí la tuya...

1. -“Está científicamente comprobado”
2. -“Esto lo sabe cualquiera”
3. -“Esto es conocimiento básico de escuela primaria”
4. -“No puedo creer que te cueste aceptar algo tan obvio”
5. -“Esto yo no lo inventé, lo leí en algún lado”
6. -“Salió en todos los diarios”
7. -“Mirá, si salió en el diario debe ser mentira”
8. -“Es un dato de la realidad”
9. -“Esto es así, está en la Constitución”
10. -“Primero leé el Código Penal y después hablamos”
11. -“Primero leé la Biblia y después hablamos”
12. -“Primero leé la Enciclopedia Británica y después hablamos”
13. -“Vos no podés hablar porque lo votaste”
14. -“Vos no podés hablar porque no votaste”
15. -“Vos no podés hablar porque tiraste el voto votando a ese partiducho”
16. -“Vos no podés hablar porque votaste por descarte”
17. -“Escuchame, ¿acaso vos no comés carne? (según la audacia del usuario, con este argumento se puede justificar desde las riñas de gallos al homicidio)”
18. -“Escuchame, ¿acaso las plantas no son seres vivientes? (Ídem anterior, para ser usado contra un vegetariano)”
19. -“Esto lo dice un tipo que no me acuerdo cómo se llama pero es la MÁXIMA AUTORIDAD en este tema”
20. -“Yo de esto puedo hablar porque a mí este tema siempre me interesó muchísimo y leí un montón”
21. -“Es así como yo te digo”
22. -“No es tan así”
23. -“Yo no sé si es así como vos decís”
24. -“Sí, yo antes también pensaba como vos”
25. -“Es ridículo que estemos discutiendo esto, es como discutir que esta pared es blanca (Señalar una pared blanca)”
26. -“Yo nunca dije eso”
27. -“Estás tergiversando mis palabras”
28. -“No entiendo por qué te lo tomás tan personalmente”
29. -“Esto es cierto, a un amigo mío le pasó”
30. -“Si todo el mundo pensara como vos esto sería la ley de la selva”
31. -“Si yo pensara como vos me pegaría un tiro (O la variante menos sutil “¿Por qué no te pegás un tiro?”)”
32. -“¿Qué querés decir, que estoy inventando esto nada más que para ganar la discusión?
33. ¡Por favor!”
34. -“Sí, claro, y Holanda llegó a la final del Mundial de 1982 (recordando una discusión pasada que el interlocutor perdió, lo que le quita autoridad por completo)”
35. -“Vos no entendés nada”
36. -“Eso es mentira”
37. -“¡Estás… Estás totalmente loco!!! (Abriendo muy grande los ojos y recorriendo la cara del
38. resto de los presentes con expresión de incredulidad)”
39. -“Sos un p*****do”
40. -“Devolveme la plata que te presté”
41. -“Ña, ña, ña, ña, ña,ña, ña (Imitando la entonación de lo que acaba de decir el interlocutor)”-
42. “Está bien, está bien, tenés razón. No, tenés razón, siempre tenés razón (Sarcásticamente, seguido de un suspiro de fastidio. Ideal para cuando estamos contra las cuerdas. Repetir “tenés razón” burlonamente a cada intento del interlocutor de terminar de aclarar su punto, hasta que se enfurezca y se vaya, perdiendo por afano)